تمديد العضلات يمنع الإصابات

الرياض ـ الرياضية

برهنت دراسة مختصة حول العلاقة بين تمديد العضلات والإصابات خلال التمارين. وتوصلت هذه الدراسة إلى الاستنتاج بأن تمديد العضلات قبل بدء التمرين له تأثير قليل على منع الإصابات.
وأشارت الدراسة إلى أن تمديد العضلات يساهم في تحسين المرونة وفي توسيع مجال الحركة، ولكن المشكلة هي أن أغلب الإصابات تحدث في المجال الطبيعي للحركة. 
وبينت الدراسة أن تمديد العضلات وتدفئتها هي مركب مهم وحاسم في تمارين القوة. ولفتت الدراسة إلى أنه من الممكن أن تمنع الإصابة عن طريق زيادة تدفق الدم للعضلات وتحضيرها للتمارين المقتربة. 
وأوضحت الدراسة أن مرونة العضلات تساعد في منع الإصابات، إلى جانب المحافظة على تمديد وتدفئة العضلات، وشددت الدراسة على أن أغلب الإصابات المتعلقة بتمارين القوة تحدث في المجال الطبيعي للحركة.