عاود الفريق الأول لكرة القدم بنادي هجر تدريباته على الملعب الرئيسي بالنادي وذلك بعد إلغاء رحلة الفريق والمقررة مساء الثلاثاء إلى نجران بسبب خلل فني في الطائرة ، مما أدى إلى تأجيل مواجهة الفريق أمام نجران والمؤجلة من الجولة الحادية والعشرين من دوري عبداللطيف جميل للمحترفين.
واستهل المدير الفني للفريق نيبوشا التدريبات بالجري حول الملعب، اتبعها بتدريبات لياقية منوعة اشتملت على القفز والجري بين الحواجز، بعد ذلك قسم اللاعبين إلى مجموعات حيث تؤدي كل مجموعة تدريبات معينة بالكره ، فيما خضع حراس المرمى إلى تدريبات خاصة مع مدرب الحراس ، واختتمت التدريبات بتقسيمة طبق فيها المدير الفني للفريق عدداً من الجمل التكتيكية.