> مقالات

إبراهيم بكري
تجهيز الحاج رياضيّا
2019-08-04



هل الحاج يبذل مجهوداً بدنياً أضعاف ما يبذله لاعب كرة القدم
في الملعب؟!
بالأرقام أقصى مسافة يقطعها معظم لاعبي كرة القدم بالملعب في المباراة لا تتجاوز 12 كلم، بينما هناك كثير من الحجاج يمشون 30 كلم.
كثير من الحجاج يتعرضون للإجهاد البدني بسبب ضعف لياقتهم البدنية، يعانون من الشد العضلي وألم المفاصل والركبة، نفس الأعراض التي يعاني منها لاعب كرة القدم غير الجاهز للمنافسة الرياضية.
كثير من المختصين في الصحة ينصحون بممارسة المشي قبل أسبوع أو أسبوعين من الحج، وكلما كان مبكرًا كان أفضل، ولمدة نصف ساعة إلى ساعة يوميًّا بممارسة الرياضة قبل التوجه للأراضي المقدسة، وذلك حتى يعود الحاج نفسه على المشي والحركة والنشاط، ويكون مستعدًّا للنشاط الحركي الذي يتطلبه أداء مناسك الحج.
ضمن البرنامج التوعوي بالحج لوزارة الصحة السعودية البندري البيشي تقول:
"مما لا شك فيه أن الصحة الجيدة واللياقة التي يتمتع بها الحاج تيسر له الأداء لأمثل لمناسك الحج، لذلك ننصح الحاج بمحاولة رفع مستوى صحته ولياقته قبل مغادرته وطنه، ومن أهم هذه الاستعدادات ممارسة بعض التمرينات الرياضية بصفة منتظمة خاصة المشي، فهذه الرياضة تسهل عليه الطواف والسعي، وستجنبك الإصابة بالشد العضلي".
لا يبقى إلا أن أقول:
لا يمكن إغفال دور الهيئة العامة للرياضة بالحج من خلال مشاركتها بالكشافة "الجوالة"، لكن يبقى دورها الرئيس هو استثمار الحج رياضياً بتعزيز رسالة أهمية الرياضة على صحة الحاج من خلال برامج توعوية.
لا يعقل أن يهتم كثير من الجهات الخارجية والداخلية بأهمية ممارسة الرياضة قبل الحج والهيئة دورها في هذا الجانب في السنوات الماضية غير ملموس.
أقترح على الهيئة تصميم برنامج توعوي يحفز الحجاج على ضرورة الإعداد البدني قبل الحج، وأن تستثمر مشاهير الرياضة المسلمين في العالم لبث هذه الرسائل التوعوية بمختلف اللغات بجميع وسائل الإعلام ومواقع التواصل الاجتماعي.
كثير من الجهات الدينية تحرص على نشر رسائل توعوية للحاج بمختلف اللغات لتجنب المحظورات الشرعية، ومن هذا المنطلق يجب أن يكون للهيئة العامة للرياضة دور ملموس في توعية الحجاج بأهمية الاستعداد رياضياً لتجنب الأضرار الصحية من الإرهاق.
قبل أن ينام طفل الـــ "هندول" يسأل:
هل يحتاج الحاج الاستعداد رياضياً؟!
هنا يتوقف نبض قلمي وألقاك بصـحيفتنا "الرياضية".. وأنت كما أنت جميل بروحك وشكراً لك..