يخضع إسماعيل عمر، لاعب فريق جدة الأول لكرة القدم، يوميًّا لتدريبات خاصة في منزله، بمساعدة والده عمر الذي يشارك مع ابنه على الأجهزة المخصصة للياقة.
ويتدرب إسماعيل يوميًّا ساعة كاملة في الفترة الصباحية، التي تشتمل على قوة التحمل والجري بالسير، إضافة إلى تدريبات خاصة بالكرة.