يواصل بندر الشمري، لاعب فريق النهضة الأول لكرة القدم، تدريباته المنزلية داخل شقته في مدينة الخبر خلال فترة تعليق الأنشطة الرياضية بسبب فيروس كورونا.
حيث خصَّص الشمري فترة الظهيرة لأداء تدريباته، التي تستمر 80 دقيقة، وتتوزَّع على الجري على جهاز السير، وتدريبات الإطالة والإحماء، وتدريبات الحديد، وتدريبات البطن والصدر، وكل تدريب منها مدته 20 دقيقة من أجل المحافظة على معدله اللياقي خلال الفترة الجارية.