عاود الفريق الأول لكرة القدم بنادي هجر أمس تدريباته اليومية وذلك بعد الراحة التي منحت للاعبين يوم أمس.
بدأ المران بالجري حول الملعب واختبارات السرعة، تلته تدريبات لياقية منوعة، وخضع حراس المرمى لتدريبات خاصة. بعد ذلك تم تقسيم اللاعبين إلى مجموعتين ضمت الأولى غير المشاركين بصفة أساسية أمام الجيل وأدوا تدريبات الكرة والتمرير من لمسة واحدة والتسديد على المرمى.
فيما أجريت تقسيمة للاعبي المجموعة الثانية على منتصف الملعب طبق خلالها عدد من الجمل الفنية. ويؤدي هجر تدريباته اليوم على فترتين صباحية ومسائية.