1
بشكل عام يكون الجسم في نهاية اليوم الرمضاني منهكًا من الصيام، وفي قمة جفافه؛ لذلك لا ينصح كبار السن وأصحاب الحالات الصحية الخاصة، مثل مرضى السكري والضغط والقلب، بممارسة الرياضة في هذه الفترة.

2
لا مانع من ممارسة الشباب ومن يتمتعون بصحة جيدة للرياضة، في أجواء معتدلة، بعيدًا عن حرارة الجو الشديدة أو الرطوبة.

3
يفضل أن تكون ممارسة الرياضة في الأماكن المغلقة، جيدة التهوية والتكييف؛ وذلك لحماية الصائم من حرارة الجو وضربة الحرارة؛ فالجو الحار يزيد من فقدان الجسم للسوائل والتعرض للجفاف.

4
أن تتم ممارسة الرياضة قبل الإفطار بمدة ساعة إلى ساعة ونصف، وألا تزيد فترة الممارسة عن ساعة؛ حتى لا يصاب الصائم بالإجهاد الكبير.

5
يجب أن تكون الرياضة خفيفة معتدلة الحمل كالمشي، والهرولة وركوب الدراجة، أو التمارين الرياضية السويدية، أو استخدام الأجهزة المعتدلة السرعة والحمل.