استهل فريق هجر الأول لكرة القدم تدريباته الاعتيادية تحضيراً لدوري الدرجة الأولى بتمارين لياقية منوعة، شملت الجري حول الملعب وتمارين تقوية العضلات، كما خضع حراس المرمى لتدريبات خاصة مع مدرب الحراس، واختتمت التدريبات بتقسيمة طبق خلالها عدد من الجمل الفنية.وفي ختام التدريبات أقيمت احتفالية بمناسبة عيد الأضحى المبارك تكفل بها ناصر العميرين عضو شرف النادي.