أصبح شائعًا في الآونة الأخيرة بين الأوساط الشبابية، استخدام المكملات الغذائية، دون النظر إلى سلبيات هذه المكملات الغذائية، فالمكونات النشطة أو المواد الغذائية السامة الموجودة في هذه المكملات لها أضرارها. كما أن الملونات، مكسبات الطعم، والمواد الحافظة الموجودة في أنواع مختلفة من المكملات، تعتبر قوية وكافية لتهديد الصحة.
وقد تختلف من شخص لآخر هذه الآثار السلبية لهذه المكملات، التي قد تؤدي إلى مضاعفات مختلفة بناء على الجرعة، ومدة تناولها. وفي معظم الحالات، فإن الآثار الجانبية للمكملات الغذائية تتسبب في حدوث مشاكل صحية خطيرة عدة، لعل أهمها الحساسية الناتجة من هذه المكونات، إضافة إلى السرطان نظراً لاحتوائها على تركيبات كيميائية وجزيئية، وبالتالي فإن الاستخدام المتواصل لهذه المكملات، قد يتسبب في تدمير الخلايا الأساسية والأنسجة، وحتى أعضاء الجسم وفق دراسات الجمعية الأمريكية للصحة العامة.
مكملات الكرياتين
ومن الأعراض السلبية للمكملات الغذائية، مشاكل الكلى الناتجة من استخدام مكملات الكرياتين، حيث يمكن أن يؤدي إلى حدوث مشاكل في الكلى، وعادة ما يتم استخدام مكملات الكرياتين لزيادة كتلة عضلات الجسم من المكونات والمواد الحافظة المستخدمة في هذه المكملات.
وتعد الاضطرابات الهضمية من أحد أهم الآثار الجانبية للمكملات الغذائية، ويعتبر الغثيان والقيء وآلام البطن، والإسهال والإمساك من الآثار الجانبية لهذه المكملات.