يعتقد الكثيرون أن العرق هو دليل على حرق السعرات الحرارية خلال التمارين الرياضية، لكن الدراســـات أثبتــت أنه لا توجـــد أي علاقة بين العرق ومستوى السعرات الحراريـــة التي يفقدها الجسم.
وأثبتت الدراســــات أن الرياضي قد يفقد مستـوى عاليا من السعرات الحرارية دون أن يتعرق كثيرا، مبينة أن مدة الرياضة وشدتها ووزن الرياضي من العوامل الرئيسية التي تحدد مستوى السعرات الحراريــــة التي يفقدها الجسم، مشيرة إلى أن كمية العرق التي يفرزها الجسم تختلف من شخص لآخر ووظيفتها الرئيسة هي تنظيم درجة حرارة الجسم.
كما نبهت الدراسات إلى ضرورة شرب مقدار كاف من الماء بعد ممارسة أي نشاط رياضي من أجل تعويض السوائل التي يفقدها الجسم بسبب إفراز العرق وحتى لا يفقد الجسم جزءا من كفاءته.