يتوافد العديد من السعوديين والمقيمين في وسط العاصمة الرياض؛ من أجل ممارسة رياضة المشي على أشهر ممشى ممتد على طريق الملك عبد الله، ويجتذب الممشى العديد من هواة رياضة المشي؛ لما يمتلكه من مقومات أبرزها مساحته الكبيرة وتغطيته بالأشجار، إضافة إلى الإنترنت المجاني.



3 أيام 

أوضح عوض العنزي أنه يحرص كثيرًا على المشي في الهواء الطلق، كل ثلاثة أيام أو أربعة في الأسبوع، مؤكدًا أنه يستمتع في هذه الرياضة التي لا تأخذ من وقته سوى 50 دقيقة فقط، مضيفًا أن حبه للمشي يدفعه لممارسة هذه الرياضة دون غيرها من الرياضات الأخرى، مستغلاً إجازة نهاية الأسبوع لممارستها. 



22 كيلوجراما 

وأضاف سعود العنزي، أن أوقات فراغه تدفعه للقدوم لممشى طريق الملك عبد الله للمشي، مشددًا على أن الوقت الذي يقضيه في هذه الرياضة لا يقل عن ساعتين؛ ما أدى إلى فقدانه 22 كيلاً من وزنه، لكنه لم يخف أنه يتوقف لظروف عمله لمدة تصل إلى أسبوعين.

روح جديدة

وتحدث إسلام محمد أن هناك أيامًا محددة وضعها لنفسه لممارسة رياضة المشي، وعلى الرغم من أنه لا يعد من أصحاب الوزن الزائد، إلا أنه أوضح أن هناك خطأً شائعًا هو أن رياضة المشي للبدينين فقط، مؤكدًا أنها تعطي روحًا جديدة بعد روتين العمل، وأنه لاحظ تغيرًا كبيرًا في نفسه، بعد أن لازم ممارستها خلال إجازة نهاية الأسبوع. 



معدل لياقي

وبين أحمد الخميس أنه خصص يوميًّا نصف ساعة للمشي؛ ما أدى إلى فقدانه الوزن مع زيادة معدله اللياقي، إضافة إلى أنه التحق بأحد الأندية الرياضية التي ساعدته في التحكم بوزنه، مبينًا أنه يطمح إلى الوصول إلى الوزن المثالي من خلال الالتزام بالمشي. 



نقصان وزن

واتجه عبد العزيز الغويري إلى أن هناك ساعة ونصف الساعة من يومه خصصهما للمشي، لإنقاص وزنه الذي تخطى 100 كيلوجرام، بحثًا عن الوزن المثالي. وأوضح الغويري أنه بعد التزامه بالجدول الذي وضعه لنفسه، وصل وزنه إلى الثمانين، ناصحًا بمزاولة هذه الرياضة؛ لما فيها من تهذيب النفس وترتيب اليوم. 



راحة نفسية 

وتحدث تركي العتيبي عن أنه وجد في رياضة المشي راحة نفسية ونشاطًا هائلاً، مضيفًا أنه خصص ساعة واحدة كل يوم لمزاولة هذه الرياضة.



أفضل علاج

اتفق محمد فرحات مع تركي العتيبي على تخصيص 50 دقيقة في أربعة أيام للمشي، مؤكدين أن المشي هو أفضل علاج للكثير من الأمراض، إضافة إلى تنشيط الدورة الدموية. 



صحية ونفسية 

وتقول حنان الرصيص إن اشتراكها في أحد الأندية الرياضية النسائية، لم يمنعها من مزاولة المشي في الهواء الطلق مرة في الشهر؛ لالتزامها بأداء التمارين في النادي الصحي.

وبينت أنها تستغرق ساعتين في المشي، وأن المشي يستبدل الطاقة السلبية بالإيجابية، ويجعل الجوانب الصحية والنفسية في مزاج أفضل.