تُعدّ التمارين الرياضية من الأمور الأساسية التي تعمل على تخسيس الجسم، وفقدان الوزن بسهولة.
وتعمل التمارين على حرق سعرات حرارية كثيرة، كما أنها تشد الجسم، وعلى الرغم من هذه الفوائد فإن مشكلة التمرينات، تكمن في عدم فهمها بالشكل الصحيح. ولأن حرق الكثير من السعرات الحرارية في التمارين يجعل شهيتك مفتوحة أكثر لتناول المزيد من الطعام، فإن هذا قد يكسبك المزيد من الوزن.