أخضع سلطان القنوي مدرب اللياقة السعودي لاعبي فريق الشباب الأول لكرة القدم لتمارين بدنية مكثفة، تمثلت في تقوية عضلات الأرجل والظهر والبطن، وأعقبها بتمارين لياقية مكثفة من خلال الجري بين الأقماع والسرعات بالركض السريع من منتصف الملعب إلى نهايته، وذلك ضمن المرحلة الأولية لتحضيرات الفريق للموسم الرياضي الجديد.
عقب ذلك أخضع اللاعبين لتدريبات لياقية بالكرة من خلال الاستلام والتسليم بشكل دائري في منتصف الملعب، ثم عاد وقسم القنوي اللاعبين إلى مجموعتين، وفرض مناورة في منتصف الملعب.