2020-05-24 | 23:12

فيفيان: البروتينات.. لا تكفي

جدة - عبد الغني عوض
مشاركة الخبر      

حذَّرت الدكتورة اللبنانية فيفيان وهبي، اختصاصية التغذية العلاجية، لاعبي كرة القدم من تناول الوجبات كثيرة الدسم، والمشروبات الحمضية والغازية في العيد قبل التدرُّب، لتجنب الإصابة بالانتفاخ، والحفاظ على نسبة المياه داخل أجسامهم.
مشيرة إلى أن “السكريات البطيئة” مهمة جدًّا للاعبين قبل أداء التدريبات، مع تناول بعض الفواكه، مثل الموز والتفاح، لإمداد الجسم بالطاقة.
وقالت لـ “الرياضية” وهبي: “يجب أن يتنوع النظام الغذائي للاعبين، وألَّا يقتصر فقط على البروتينات لضمان استقرار الوزن المثالي، وخفة الجسم، وسرعة الجري، إضافة إلى الحفاظ على المرونة، لذا عليهم الالتزام بتناول نوع خاص من الغذاء، يحتوي على زيت الزيتون، والمكسرات النيئة، والأفوكادو من أجل حرق الدهون، وحماية الجسم من الإصابة بالكوليسترول”.