ذكرت دراسة حديثة أن السر الذي يكمن وراء الحفاظ على وزن صحي هو إطفاء الأنوار في الليل. وأوضحت الدراسة التي أجريت في جامعة "اوهايو ستيت يونيفرستي" الأمريكية أن التعرض المستمر للضوء أثناء ساعات الظلام يؤدي إلى تغيير الايض في جسم الإنسان مما يعمل على زيادة الوزن حتى لو لم يحدث أي تغيير في كمية الطعام التى يتناولها الإنسان.
وقال العلماء إن السهر لوقت متأخر من الليل يؤدي إلى التغيير في عادات الطعام، حيث إن الإنسان يقوم بتناول الطعام في هذه الفترة التي يتباطأ فيها عمل الايض في الجسم..مشيرين إلى أن هناك أدلة تربط الأشخاص الذين يعملون بنظام النوبات وإصابتهم بالأمراض القلبية والسكر. ووجد الباحثون أن الفئران التي تم تعريضها إلى ضوء خافت أثناء الليل على مدى ثمانية أسابيع؛ اكتسبت وزنا بمعدل الثلث أكثر من باقي الفئران التي لم يتم تعريضها إلى أي ضوء صناعي.