واصل الفريق الأول لكرة القدم بنادي هجر تدريباته اليومية في معسكره الإعدادي الخارجي المقام هذه الأيام في تونس استعداداً للموسم الرياضي المقبل وذلك على فترتين صباحية ومسائية ، وعمد المدير الفني للفريق "محمد المعالج" خلال فترة التدريبات الصباحية إلى رفع المعدل اللياقي لدى اللاعبين وذلك من خلال تدريبات الجري على رمال شاطئ قمرت والقفز على الحواجز وتمارين المقاومة ، أما في الفترة المسائية فبدأت التمارين بتدريبات لياقيه منوعة ، واختبارات لسرعات اللاعبين ، كما خضع حراس المرمى إلى تدريبات خاصة مع مدرب الحراس ، بعد ذلك أجريت مناورة على كامل الملعب نفذ خلالها تدريبات خاصة بالتنظيم الدفاعي وطرق بناء الهجمة ، واختتمت التدريبات بتمارين التمديد وتفكيك العضلات .