واصل الفريق الأول لكرة القدم بنادي هجر تدريباته اليومية في معسكره التدريبي المقام في قطر خلال فترة توقف منافسات دوري الدرجة الأولى وذلك على فترتين صباحية ومسائية.
وخصص المدير الفني "سمير هلال" المران الصباحي لرفع الكفاءة البدنية للاعبين وذلك من خلال تدريب أقيم في صالة الحديد بأكاديمية اسباير، وخضع خلاله اللاعبين إلى تدريبات منوعة عبر محطات مختلفة.
وفي التدريب المسائي استهله الجهاز الفني بتدريبات لياقية منوعة شملت الجري حول الملعب والقفز على الحواجز والجري مابين الأقماع والقفز بإستخدام الحبل.
من جانب آخر خضع حراس المرمى لتدريبات خاصة مع مدرب الحراس، واختتمت التدريبات بمناورة طبقت خلالها عدداً من الجمل الفنية ركز خلالها على لعب الكرة من لمسة واحدة، وبناء الهجمة من خلال تمريرات محددة، كما أجريت تدريبات لتنفيذ الكرات الثابتة والعرضية، واختتمت التدريبات بتمارين في المسبح والجاكوزي لتفكيك العضلات.