احتضنت صالة الحديد في مركز الشلال الرياضي، تدريبات فريق ضمك الأول لكرة القدم الصباحية، خلال معسكر الفريق الداخلي الجاري حاليًا في أحد فنادق محافظة خميس مشيط.
وعمد التونسي محمد الكوكي مدرب الفريق من خلال التدريب إلى تقوية العضلات البدنية. وتنوعت التدريبات ما بين سير الجري، والدراجات، ورفع بعض الأحمال سواء عن طريق اليدين، أو عن طريق القدمين. فيما احتضن ملعب النادي القديم في خميس مشيط، التدريبات المسائية، التي بدأت بعمليات الإحماء بالجري حول الملعب، وتدريبات لياقية متعددة.