يتدرَّب عبد الملك الخيبري، لاعب وسط فريق الشباب الأول لكرة القدم، نحو ساعة يوميًا، في غرفة داخل منزله، حولها إلى ما يشبه صالة حديد مصغرة، استغلالًا لفترة تعليق الأنشطة الرياضية احترازًا من فيروس كورونا.
وجهَّز الخيبري تلك الصالة في وقت سابق، للاستفادة منها أثناء الإجازات والتوقفات، وزوّدها بالعديد من الأدوات الرياضية اللازمة للإعداد البدني.
وخلال الفترة الراهنة، يطبق فيها الخيبري عددًا من الجداول التدريبية وفقا للبرنامج المكلف به من قبل الإسباني لويس جارسيا، مدرب الفريق الشبابي.
ويفضل اللاعب الذي أتم قبل أيام قليلة عامه الـ 34، أداء التدريبات في الفترة المسائية، حتى يكون في كامل استعداده.
ويشمل برنامج الخيبري تمارين الركض والقوة والتحمل، فضلًا عن بعض التطبيقات الفنية.
وبالتوازي مع التدريبات، يحرص لاعب الارتكاز على اتّباع نظام غذائي صحي يجنبه أي زيادة في الوزن.