يحرص إسلام سراج، لاعب فريق الشعلة الأول لكرة القدم، على المحافظة على برنامجه اللياقي وتدريباته اليومية التي يجريها في منزله في جدة بعد توقف الأنشطة الرياضية ضمن الإجراءات الاحترازية منعًا لتفشي فيروس كورونا.
وقال لـ “الرياضية “ سراج: “أحرص على أداء حصتين تدريبيتين، صباحية ومسائية، كل يوم، وسط متابعة من الجهاز الفني في النادي، الذي يخصِّص لنا عددًا من التدريبات لأدائها، ولكوني لاعبًا محترفًا، استعنت أيضًا بمدرب متخصِّص، هو الكابتن عبد القادر، الذي يضع لي برنامجًا تدريبيًّا يوميًّا، ويرسله عن طريق “واتساب”.
وأضاف “لدي أجهزة رياضية متكاملة في المنزل، ما يساعدني على تنفيذ تدريباتي على أكمل وجه، وألتزم بأداء حصة تدريبية بعد صلاة الفجر، وحصة أخرى عصرًا”. وتابع سراج “أنام مبكرًا، وأستيقظ فجرًا، وبعد تناول الفطور، ألتزم بتدريبات لمدة ساعة، ثم ألعب البلايستيشن مع أهلي وأصدقائي أون لاين، وعقب تناول الغداء أخصِّص فترةً للراحة، وفي العصر أتدرب مجددًا حتى صلاة المغرب، وأقضي المساء في مشاهدة التلفزيون مع زوجتي، وقد استفدت من هذه الفترة كثيرًا بتعلم الطبخ، خاصةً الوجبات السريعة، والحلويات، وأصبحت طاهيًا مميزًا”.