يواظب نور الرشيدي لاعب فريق الوحدة الأول لكرة القدم على قضاء 20 دقيقة في المسبح للاستجمام بعد المجهود الذي يبذله في التدريبات منذ تعليق النشاط الرياضي بسبب فيروس كورونا.
وينفذ الرشيدي تدريبات لياقية لمدة تتراوح بين 60 و90 دقيقة ضمن برنامجه اليومي بمنزله في المدينة المنورة.
ويستهل الرشيدي برنامجه التدريبي بتدريبات الجري على السير الكهربائي يعقبها بتمارين خاصة باستخدام الدراجة، وبعدها يؤدي تمارين التقوية للأطراف وعضلات البطن.