ينتهج حمد اليامي، مدرب حراس مرمى المنتخب السعودي الأول لكرة القدم سابقًا والمحاضر في الاتحادين الدولي والآسيوي لكرة القدم، خلال فترة الحجر المنزلي منعًا لتفشي فيروس كورونا المستجد، أسلوبَ حياة صحية متوازنة يوميًّا، حيث يحرص على أداء التدريبات بانتظام، وتناول الأكل الصحي، والنوم في مواعيد ثابتة.
وقال لـ “الرياضية” اليامي: “لم يتغير نظامي في التدريب والأكل والنوم حتى بعد الحجر المنزلي، وكل ما في الأمر، أنني صرت أنفذ تدريباتي اليومية في المنزل، وأبقى فترة أطول مع أسرتي في مدينة خميس مشيط”.
وأضاف “أستيقظ مبكرًا، وبعد أداء صلاة الفجر مباشرةً، أتدرَّب على الدراجة الهوائية لمدة 60 دقيقة، بعدها أنفِّذ بعض التدريبات الخاصة بحرق الدهون والتوازن من أجل المحافظة على صحة جسمي، وتجنب زيادة الوزن، والتمتع باللياقة العالية”.
وتابع اليامي “في الفترة المسائية، أتواصل مع بعض الزملاء لتنظيم محاضرات، لا سيما في موضوعات تخص مجال العمل مع الاتحاد الآسيوي، وقد سبق أن عقدت أكثر من محاضرة عن بُعد”.
واختتم اليامي حديثه باستعراض هواياته، قائلًا: “أعشق لعب البلياردو، ولا يمكنني أبدًا تركها حتى خلال سفري، فهي لعبة جميلة، وتعتمد على حدة الذكاء، والقدرة على الثبات، واتخاذ القرار المناسب في الوقت المناسب.