يحرص رائد الغامدي، مهاجم فريق الرائد الأول لكرة القدم، على أداء تدريباته داخل منزله، وفقًا للبرنامج المعد من قبل البلجيكي بيسنيك هاسي، مدرب الفريق، خلال فترة تعليق النشاط الرياضي بقرار من وزارة الرياضة، احترازًا من تفشي فيروس كورونا المستجد “كوفيد 19”.
ويبدأ الغامدي برنامجه المسائي، الذي يمتد لقرابة ساعة و40 دقيقة خلال فترة المساء، حيث يؤدي عددًا من تدريبات اللياقة والجري داخل ساحة المنزل، وينتقل بعد ذلك إلى الغرفة التي خصص فيها بعض الأجهزة والأدوات المساعدة، لأداء تدريبات تقوية العضلات والتحمل.