الأبرق: التدريبات تنشط الخلايا

جدة ـ الرياضية 2020.04.23 | 11:49 pm

قدَّم سليم الأبرق، مدرب اللياقة في النادي الأهلي، نصائح للاعبين خلال فترة توقف النشاط الجارية، مشيرًا إلى أن التدريبات التي يجريها اللاعبون في المنزل تحافظ على المستوى اللياقي. وقال: “ التمارين الهوائيةمهمة، وكذلك “تمارين كارديو، جري، سير، دراجة”. وأضاف: “الرياضة هي عنصر مهم في تقوية المناعة وتنشيط خلايا الجسم، شريطة أن تكون هناك برمجة مدروسة من ناحية المزج بين الشغل الهوائي وتمارين الحديد، ومن ناحية توزيع الحمل التدريبي ،مع احترام أوقات الراحة وشرب الماء والتغذية السليمة والنوم لأطول ساعات في الليل”.


Google News تابع آخر أخبار الرياضية على Google News