لفت خالد المزيني، رئيس الاتحاد الرياضي للجامعات السعودية، إلى أن النشاط البدني المنتظم له العديد من الفوائد الصحية، ومن ضمنها مكافحة الاكتئاب وتحسين الصحة.
وقال: “يُطلق التمرين مرتفع الشدة المواد الكيميائية والهرمونات مثل الأندورفين التي تؤدي إلى الشعور بالسعادة، وهذا يحدث أيضًا عند الانتظام على النشاط البدني معتدل الشدة والذي يحفز إطلاق بروتينات عصبية تسمى عوامل التغذية العصبية أو عوامل النمو”.
وأوضح أن علماء الأعصاب لاحظوا أن المنطقة التي تساعد في تنظيم المزاج في الدماغ “hippocampus” لدى الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب تكون أصغر، وأن النشاط البدني يدعم نمو الخلايا العصبية في هذه المنطقة، مما يحسن اتصالات الخلايا العصبية، ويساعد على تخفيف الاكتئاب.
وأضاف: “شعورك بالاكتئاب يمكن أن يجعلك فاقدًا للطاقة، ولذا فإن الانتظام على ممارسة النشاط البدني له دور في تحسين المزاج.