ينفذ طارق عبد الله لاعب فريق الاتحاد الأول لكرة القدم برنامجه التدريبي خلال فترة الحجر المنزلي، عند الساعة العاشرة مساءً وتستمر نحو ساعة ونصف الساعة.
ويؤدي طارق التدريبات في صالة رياضية مجهزة بالعديد من الأجهزة والأدوات، في مدينة جدة وبالقرب من منزله، يشاركه بعض الأصحاب والزملاء اللاعبين، وقال: أنا ملتزم بالبرنامج التدريبي والغذائي المعد لنا من قبل الجهاز الفني، وتتركز التدريبات على رفع معدل اللياقة، وتمارين القوة والتحمل والرشاقة.