رأى الدكتور منصور الصويان، أستاذ التدريب الرياضي المساعد في جامعة الملك سعود، أن فترة التوقف الطويلة عن اللعب التنافسي كافيةٌ لتغيير تكيُّف اللاعبين، والإيقاع الحيوي لديهم، على الرغم من أنهم يتدربون في المنازل. وشدد لـ “الرياضية” على أهمية إجراء تدريبات الإطالة العضلية المتحركة في نهاية التدريبيات قبل بداية فترة الاعداد التي تسبق انطلاقة الدوري.
01
هل في إمكان اللاعبين التكيُّف مع العودة بعد فترة التوقف الطويلة؟
فترة التوقف التي امتدت لأكثر من ثمانية أسابيع، كافيةً لتغيير تكيُّف اللاعبين، والإيقاع الحيوي لديهم، على الرغم من أنهم يتدربون في منازلهم بسبب اختلاف أنماط التدريب مقارنةً مع التدريبات الميدانية.
02
هل هناك آثار سلبية ستنجم عن التوقف بسبب فيروس كورونا؟
النطاق المحدود الذي يتدرب فيه اللاعبون، يجعل مبدأ الخصوصية قابلًا للتغيير، إضافة إلى التغييرات المحتملة في وظائف أعضاء الجسم المرتبطة بالجهد البدني، ويمكن ملاحظة ذلك التغيير في تكوين الجسم، وفي قدرة الجهاز التنفسي، والقلب، والجهاز العضلي الهيكلي، علاوةً على ذلك، سيُفقد هذا التوقف اللاعبين الكثير من متطلبات اللعب الحقيقية في التدريب والمباريات، ولاسيما الحركات البدنية عالية الشدة. والتحكم الحركي العصبي العالي، وغير ذلك، مما يؤدي على الأرجح، إلى تعرض اللاعب للإصابة عند العودة للعب.
03
بما توصي اللاعبين لتجنب الإصابات والعودة للعب بشكل مثالي؟
من المهم في فترة العودة تطوير مستوى اللياقة القلبية التنفسية لتوسيع القاعدة التي سيتم عليها العمل البدني والفسيولوجي خلال الفترة القصيرة اللاحقة، لذا من الأفضل استخدام التدريب المتقطع عالي الشدة.
04
وهل الغياب لفترة طويلة عن الكرة يؤثر على مستوى اللاعبين؟
من الضروري إدخال تمارين التحكم بالكرة لتقليل فقدان الإحساس بها، وزيادة السيطرة عليها، والتحكم الحركي المحدد بالكرة، كذلك من الضروري إدخال تدريبات القوة العضلية لدعم قوة وصلابة الجهاز الهيكلي، مثل الأوتار والأربطة التي ربما تأثرت بالتوقف عن ممارسة التدريبات الواقعية، وتحتاج إلى تدريبات خاصة مع العودة للوقاية من الإصابة.