ينفذ زيد البواردي، حارس مرمى فريق النصر الأول لكرة القدم، البرنامج الممنوح له من قبل الجهاز الفني، بقيادة البرتغالي روي فيتوريا مدرب الفريق، ويتدرب 6 أيام في الأسبوع في منزله في الرياض، وتتراوح مدة تدريبه اليومي بين 90ـ120 دقيقة، بما يعني أنه يتدرب نحو 700 دقيقة في الأسبوع.
يقول لـ”الرياضية” البواردي: “أبدأ التدريبات بالجري على السير لمدة تصل إلى 45 دقيقة، ثم أتحول إلى جهاز الدراجة لمدة نصف ساعة تقريبًا، ثم أؤدي تمارين مختلفة بالأوزان، إضافة إلى الكرة الكبيرة المخصصة للتمارين اللياقية، وأختتم بتقوية عضلات البطن”.
وحرص البواردي على شراء بعض الأجهزة الرياضية، التي تساعده على التدريبات المنزلية خلال فترة الحجر المنزلي، التي زادت عن الأسابيع الستة، بسبب جائحة كورونا.