تمتد حصة التدريب اليومية النموذجية للرياضيين 3 ساعات، تقسَّم على فترتين، كحد أقصى، فيما يفترض ألا تقل عن ساعة، وفق رؤية عبد اللطيف الحسيني، خبير الإعداد البدني.
وفي تصريحه لـ “الرياضية”، شدد الحسيني على ضرورة إسناد مهمة وضع برامج الإعداد البدني، إلى مختصين في المجال، مع مراعاة اختلاف طبيعة كل لعبة عن الأخرى. ونبّه مدرب الهلال السابق، إلى أهمية تنوع التدريبات بين التحمل، والقوة، والسرعة، والمرونة، والتوافق، والرشاقة، فضلًا عن ضرورة الالتزام باشتراطات السلامة كالملابس والأحذية الملائمة لإجراء التمارين. ونصح الرياضيين، الذين يجرون تدريباتهم حاليًا داخل منازلهم، بالتوازن في تناول الطعام، والابتعاد عن المقليات والزيوت المهدرجة والمشروبات الغازية والمُحلاة بكميات كبيرة من السكر والمواد المصنّعة، فيما أوصاهم بشرب كميات كافية من الماء، وتناول الفواكه والخضراوات باعتدال.