يعمد عبد الملك الخيبري، لاعب فريق الشباب الأول لكرة القدم، إلى توزيع تدريباته المنزلية على ثلاث مراحل، بهدف المحافظة على اللياقة خلال فترة تعليق النشاط الرياضي، بسبب فيروس كورونا.
وتبدأ المرحلة الأولى بتمارين الإحماء، ويعقبها الخيبري بأداء تدريبات لياقية متنوعة تتضمن الجري والمشي، ومن ثم يجري تدريبات ترتكز على تقوية العضلات واختبار القوة والتحمل، مستعينًا بعدد من الأجهزة والمعدات الرياضية، مثل الدراجة الثابتة، جهاز السير، أدوات الحديد ورفع الأثقال.
ويؤدي الخيبري تدريباته يوميًّا لفترة تستمر في بعض الأحيان إلى 90 دقيقة.