يسعى سلطان الفرحان لاعب فريق الرائد الأول لكرة القدم إلى المحافظة على اللياقة بتنفيذ البرنامج المعد من قبل البلجيكي بيسنيك هاسي مدرب الفريق حاله حال معظم زملائه طوال فترة تعليق النشاط الرياضي.
ويكتفي الفرحان بحصة مسائية تمتد لقرابة الساعتين، يبدؤها بتدريبات في فناء المنزل تتضمن تمارين متنوعة منها الإحماء والجري، وبعدها ينتقل إلى غرفة مجهزة بعدد من الأدوات الرياضية لأداء تدريبات خاصة ترتكز على بناء العضلات والنواحي البدنية.