يركز عبد الرحمن الشمري حارس مرمى فريق النصر الأول لكرة القدم على تدريبات الرشاقة والمرونة ضمن برنامجه اليومي في منزله سعيًا منه إلى تجهيز نفسه قبل المشاركة مع زملائه في التدريبات الجماعية بعد رفع تعليق النشاط الرياضي بقرار من وزارة الرياضة.
ويتدرب الشمري على فترتين صباحية ومسائية، ويخصص جزءًا كبيرًا منها لتدريبات المرونة وفقًا للبرنامج المعد من قبل مدرب الحراس في الفريق، فضلًا عن تدريبات لياقية باستخدام أجهزة الحديد.
وعاد الشمري من إسبانيا قبل أكثر من شهر، إذ أمضى فترة هناك برفقة عدد من اللاعبين ضمن برنامج ابتعاث المواهب الكروية.