يهتم منتظر أبو حمود، لاعب فريق العدالة الأول لكرة القدم، كثيرًا بتقوية العضلات ضمن برنامجه اليومي في منزله استعدادًا للدخول مع زملائه في التدريبات الجماعية بعد رفع تعليق النشاط الرياضي. ويعمل أبو حمود على تنويع تدريباته، إذ يخصص فترة منها لتدريبات خاصة باستخدام أجهزة الحديد ورفع الأثقال، فيما يستكمل بقية برنامجه اليومي بأداء تدريبات تعتمد على المرونة والرشاقة.