يعتمد خالد شراحيلي، حارس مرمى فريق ضمك الأول لكرة القدم، برنامجًا تدريبيًّا متوازنًا في المنزل، يحرص من خلاله على المحافظة على اللياقة وتفادي الوزن خلال فترة تعليق النشاط الرياضي.
وأبلغ “الرياضية” شراحيلي أنه يتدرب على فترتين يوميًّا، ويركز بشكل كبير على تمارين الرشاقة والمرونة، التي تساعد حارس المرمى على أن يكون جاهزًا من النواحي البدنية.
وعن برنامجه اليومي، أوضح شراحيلي أنه يلتزم بالبقاء في المنزل، ولا يخرج إلا للضرورة القصوى.