مدافع النصر يركض 30 دقيقة يوميّا

مايكون.. كرة مطاطية وتقوية عضلات

صورة التقطت أمس للبرازيلي مايكون بيريرا لاعب فريق النصر الأول لكرة القدم أثناء تدريباته المنزلية في بلاده (إنستجرام مايكون بيريرا)
الرياض - بندر العتيبي 2020.06.17 | 12:30 am

بدأ البرازيلي مايكون بيريرا مدافع فريق النصر الأول لكرة القدم تنفيذ برنامج لياقي تسلمه من الجهاز الفني مطلع الأسبوع الجاري قبل العودة إلى ناديه استعدادًا للدخول في التدريبات الجماعية بعد رفع تعليق النشاط الرياضي.
وكشفت لـ”الرياضية” مصادر خاصة أن مايكون اعتمد البرنامج اللياقي المعد من قبل الجهاز الفني ضمن تدريباته المنزلية في البرازيل، ويتضمن الجري لمدة لا تقل عن 30 دقيقة، ويعقبه بتدريبات تقوية للأطراف العلوية والسلفية.
كما يركز مايكون على تدريبات خاصة باستخدام كرة مطاطية، إضافة إلى تمارين أخرى خاصة بتقوية عضلات البطن.
ويترقب مايكون مصيره مع الفريق في الفترة المقبلة من أجل تحديد مستقبله نظرًا لقرب انتهاء إعارته من نادي غلطة سراي التركي.


Google News تابع آخر أخبار الرياضية على Google News