في هذه المساحة خلال رمضان المبارك نعرض بعض النصائح والإرشادات والمعلومات الطبية للاستفادة من صوم صحّي.

وجدت الدراسات ارتباطًا وثيقًا بين التمارين الرياضية وحدوث تحسُّن في ثقة الإنسان بنفسه، فضلًا عن التأثيرات الإيجابية لدى الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب والقلق.

إذا كان التوتر يشعرك بالقلق والضغط العصبي والاضطراب، فجرّب ممارسة التأمّل، فقضاء بضع دقائق في التأمّل، يمكن أن يساعدك على الشعور بالهدوء والسلام الداخلي.

التواصل الأسري في رمضان عامل مهم للصحة النفسية من خلال قضاء الوقت مع العائلة والأصدقاء، إضافة إلى العبادات، حيث تؤثر هذه العوامل إيجابًا في الصحة النفسية، وتشعر الشخص بالطمأنينة.

طلال عبد الله العتيبي ـ اختصاصي نفسي