في هذه المساحة خلال رمضان المبارك، نعرض بعض النصائح والإرشادات والمعلومات الطبية للاستفادة من صوم صحّي.
- احرص على تناول النشويات المعقدة مثل الخبز الأسمر والأرز البني، فالجسم يمتصها ببطء، وتحافظ على مستويات السكر في الدم.
- لا بد من توزيع الوجبات الرمضانية على ثلاث وجبات، هي الإفطار، ووجبة خفيفة، والسحور.
- البروتينات مثل اللحوم والبيض ومنتجات الألبان ضرورية لبناء الخلايا وتجديدها وتمنح الشعور بالشبع فتراتٍ طويلة.
- لتحنُّب زيادة الوزن في رمضان، احرص على ممارسة الرياضة يوميًّا للتخلص من السعرات الحرارية الزائدة.

تجمع الرياض الصحي الثالث