في هذه المساحة خلال رمضان المبارك، نعرض بعض النصائح والإرشادات والمعلومات الطبية للاستفادة من صوم صحّي.

• الصحة النفسية ضرورة إنسانية وجزء لا يتجزأ من صحة الإنسان العامة، ولا بد من المحافظة عليها. وفيما يلي نصائح للحفاظ على الصحة النفسية.
  1- الاهتمام بصحة الجسد.
  2- مساعدة الآخرين أو الالتزام بالأعمال التطوعية التي ترفع من الروح المعنوية.
  3- الابتعاد عن الضغوط الحياتية بتخصيص وقت يومي للاسترخاء والراحة.
  4- ممارسة الرياضة لها أثر كبير في الصحة النفسية والفسيولوجية.

طلال العتيبي ـ اختصاصي نفسي