المهيدب: 60 دقيقة.. تكفي

الرياض ـ مازن العسرج

استغل المواطنون والمقيمون إضافة تطبيق “توكلنا”، التابع لوزارة الصحة، ساعة لممارسة رياضة المشي داخل نطاق الحي، حيث بدأ عدد من محبي الرياضة بممارسة رياضة المشي داخل الأحياء.
وأوضح لـ”الرياضية” عبد الله المهيدب، مدرب اللياقة في المنتخبات السعودية السنية، أهمية ممارسة الرياضة لما لها من فوائد، من أهمها إنقاص الوزن، تقوية العظام، حرق الدهون وتحسين للياقة الفرد، وأن الـ60 دقيقة كافية لتحقيق تلك الفوائد.
وأضاف: “الساعة مفيدة جدًّا لصحة الإنسان، ويجب على الجميع استغلالها بالشكل الأمثل، حيث إن الدراسات عديدة حول الأوقات المتفاوتة لممارسة الرياضة في الأسبوع، فهناك دراسات تؤكد على ضرورة ممارسة الرياضة 6 أيام في الأسبوع كمتوسط للشخص العادي، وهناك دراسات ترى أن تكون 5 أيام في الأسبوع.