الإبحاث الحديثة أوصت به

نيويورك ـ (قنا)

تنصح الأبحاث الحديثة بأهمية ممارسة الرياضة خاصة المشي بصورة معتدلة للوقاية من الإصابة بهشاشة العظام خاصة بين السيدات أو تقليل الآثار الجانبية لها في حال الإصابة بها . وأوضحت الأبحاث أن ممارسة رياضة المشي بمعدل 1500 خطوة كل ثلاثة أيام في الأسبوع تساعد بشكل كبير في تقليل مخاطر الإصابة بهشاشة العظام وآلامها بين السيدات بالإضافة إلى تحسينها اللياقة البدنية للمرأة . وكانت الأبحاث قد أجريت على مايقرب من 36 مريضا من مرضى هشاشة العظام تراوحت أعمارهم مابين 42 و73 عاما جميهم تناولوا جرعات إضافية من الكالسيوم مع ممارسة رياضة المشي بصورة معتدلة لنحو ستة أسابيع .وأوضحت المتابعة أنه كلما زادت معدلات ممارسة الرياضة بين المرضى خاصة المشي بصورة معتدلة كلما تحسنت حالة هشاشة العظام بين المصابين بالفعل وتراجعت مخاطر الإصابة بين الأصحاء منهم .