المعدة الخاوية لا تحرق الدهون

يسود اعتقاد خاطئ بين قطاع من المهتمين بالتمارين الصباحية، أن ممارستها صباحًا قبل تناول الطعام يزيد من حرق السعرات الحرارية، إلا أن مواقع ودراسات أشارت إلى أضرارٍ لهذه الممارسة، بينها الإعياء، الذي يقود المتمرِّن إلى عدم إكمال تمارينه، وبالتالي عدم حرق سعرات أكثر.

وتلفت دراسة، نُشِرَت قبل نحو عام، إلى وجوب تناول كميةٍ ما من الطعام قبل ممارسة الرياضة الصباحية. 

وبحسب الدراسة، فقد تلجأ المعدة الفارغة إلى حرق بعض الدهون المهمة للجسم، أو العضلات، لذا من المهم استباق التمارين بتناول وجبة خفيفة، مثل شريحة خبز صغيرة، أو ثمرة من الفاكهة. 

وفي حين يؤدي تناول الطعام إلى إمداد الجسم بطاقة تجعله قادرًا على العمل بشكل أفضل، يقود عدم الالتزام بذلك إلى الإجهاد أثناء الرياضة، أو الدوار، أو حتى الإغماء.