نصيحة
طبية
في هذه المساحة تحضر نصائح طبية خاصة بشهر رمضان المبارك نتطرق من خلالها إلى أكثر من شأن يهم صحة الصائم.. وهنا نصائح لنظام غذائي صحي في رمضان.
الحرص على:
- تناول وجبات غنية بالفيتامينات والمعادن والسوائل في الإفطار والسحور.
- توازن السعرات الحرارية اليومية مع توازن استهلاك الطاقة لتجنب زيادة الوزن غير الصحية.
يفضل:
- تجنب الأطعمة المالحة، مثل المخللات والمعلبات، تفاديًا للعطش في فترة الصيام.
تجنب:
- تناول الطعام بسرعة ودفعة واحدة وبكميات كبيرة، تفاديًا للتخمة.
المحافظة:
- على تناول وجبة السحور.
مجلس الصحة الخليجي
اقرأ أكثر عن:
رمضانيات