عادات نوم جيدة

1- لا تضع الهاتف الذكي بجوار رأسك خلال النوم فهي ليست فكرة جيدة.. استخدم الهاتف الخلوي لبدء يومك.
2- قلل من الفوضى وأكوام الملابس المتسخة وأكوام الورق.. كل شيء يمكنك تكويمه عاليًا كالجبل.
3- جهز ملابسك الليلة السابقة.. يجب أن يكون الصباح فرصة للانغماس في فطور صحي وليس الإسراع لاختيار الزي .
4- مارس نشاطًا تأمليًّا قبل الخلود إلى النوم.. فهذا يحدث شيئًا يخرج الأفكار من ذهنك.