نصيحة طبية

جدة ـ أمل إسماعيل

في هذه المساحة، تحضر نصائح طبية خاصة في شهر رمضان المبارك من خلال استضافة مختصين في هذا المجال.

يعدُّ الاهتمام بالغذاء من أهم ما يعتني به المسلم خلال صيامه، فالغذاء السليم يعطي الجسم والأسنان الصحة والعافية.

ينصح بتناول الأطعمة الخفيفة الغنية بالسوائل، والإفطار بالرطب، لأنه غني بالسكريات والفيتامينات الضرورية لبداية اليوم.

بالنسبة للسحور يجب الحرص على تناول الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات، بما في ذلك الشوفان والشعير والأرز البني والتوت والتفاح والبرتقال.

تجنب الملح والوجبات السريعة لأن ذلك سيسبب لك الجفاف ويجعلك تشعر بالعطش أثناء النهار، ويجب أيضًا تجنب الكافيين، لأن المشروبات المحتوية على الكافيين لها تأثير مدر للبول، ما يزيد من إنتاج الجسم للبول، وهذا بدوره قد يؤدي إلى الجفاف.