نصيحة طبية

الرياض ـ إيمان العتيق

في هذه المساحة تحضر نصائح طبية خاصة في شهر رمضان المبارك من خلال استضافة مختصين في هذا المجال.
- الحد المسموح به في تناول السكريات يقدّر للشخص البالغ بسبع ملاعق صغيرة من السكر “34 جرامًا” يوميًّا.
- مَن يتجاوز في تناوله السكريات الحد الموصى به طبيًّا من المتوقع أن يشعر بخمسة أعراض، هي الخمول بعد الأكل، أو الإرهاق والتعب خلال ساعات الصيام، أو الشعور بالعطش، أو تراكم الدهون بالجسم، إضافة إلى ارتفاع نسبة السكر بالدم.
- ضرورة اتباع نظام صحي متوازن خلال مدة الإفطار أو السحور وأن يكون متنوّعًا.
- يجب التقليل من استهلاك الحلويات، خاصة أثناء وجبة الإفطار أو بعدها مباشرة.